冬季是肩頸痛多發季節，在其他季節感覺不明顯的頸椎病癥狀，入冬后往往會顯現或加劇。冬季為什么易誘發頸椎痛？
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冬季是肩頸痛多發季節，在其他季節感覺不明顯的頸椎病癥狀，入冬后往往會顯現或加劇。冬季為什么易誘發頸椎痛？
冬季頸椎病患者數量增加的原因主要是受寒。天氣變冷以后，暴露在外的頸部血液循環變慢，代謝物質排泄也減緩，導致局部發生腫脹。 同時，頸部肌肉受到冷刺激后，局部肌肉會保護性收縮，以避免過分散熱。這樣，頸部張力增高，出現力的失衡，導致頸椎間隙變窄，神經、血管受壓，增加了頸椎病的發病危險。
長期保持同一姿勢，產生持久的肌縮狀態或肌緊張導致供血不足，營養不良，引起頸部酸疼。 2、頸部外傷 導致頸部外傷的原因很多，比如撞擊、跌倒等引起頸部肌肉損傷。 3、落枕 頸部小關節錯位、睡姿不良，或者是頸部扭傷導致的脖子疼痛。 4、失眠 長期失眠導致頸部神經興奮，刺激肌肉充血腫脹，引起疼痛。 冬季如何預防頸椎病 01、保暖御寒，避免著涼
頸部暴露易受寒邪，要注意保護好。外出時須穿高領衣服或佩戴圍巾。白天戶外活動、鍛煉后要及時添加衣物，避免風邪。晚上可進行頸部熱敷以溫經通絡，緩解局部肌肉緊張。
02、糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷 頸肩部軟組織慢性勞損，是發生頸椎病的病理基礎。生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一。如長期伏案工作、長時間用電腦等，均是引起頸椎病的主要原因。 長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。 避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。 注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。 03、合理用枕，保護頸椎 枕頭高度和墊置位置不合適均易引起頸肩部疲勞和頸椎退變。枕頭高度一般選擇壓縮后6～8厘米，墊于頸肩結合部，不僅能襯托頸曲，還能保證頸部血流平穩通暢。 04、適當鍛煉，舒筋活絡
平時可以多做些緩解頸椎的運動，比如游泳，健美操，或者瑜伽。這些運動都是能讓頸椎得到運動，有效保護頸椎的。
工作閑下來的時候，可以輕輕扭動脖子，左看右看，低頭，抬頭等動作，也可以按摩頸椎部位或者頸椎部位的肌肉，得到緩解后頸椎也會舒服些。
