頸椎疾病的成因主要有兩個：

一是頸椎的退性病變，通俗說法就是人老了頸椎使用過久造成頸椎問題；

二是慢性勞損，是指長期做出超過人體承受范圍的各種活動動作而導致的頸椎問題，比如長期保持一個姿勢或者睡姿不好之類的。

慢性勞損導致的頸椎問題多以職業病的形式出現，因此從事需要長時間保持某種姿勢職業的人群患頸椎病機率會更高。

例如：

程序員

久坐電腦前工作的白領

對手機電腦的依賴，讓頸椎病越來越年輕化。

除了及早發現盡早治療以外，

平時做好預防工作其實更重要。 

工作一小時，讓頸椎休息5分鐘

頸椎僵硬疼痛主要是由于長期保持一種姿勢導致，所以不論是低頭看手機、上網打游戲還是久坐辦公，一定要注意讓頸椎得到適當的活動與休息。因此每間隔一小時左右，最好抬頭活動一下，讓頸椎休息5分鐘。

少玩手機和電腦，低頭時間把控好

既然長期低頭看手機玩電腦最易引發頸椎問題，那么我們就要從根本上做好預防工作。因此遠離頸椎疾病的最好方法就是少玩手機和電腦，把控好頸椎的“使用時間”。