隨意地坐在沙發或者床上，看書、看手機、電腦，什么姿勢舒服就擺什么姿勢。

這樣的坐姿，會使肌肉長時間處于緊繃僵硬的狀態，使頸部的負擔加重，時間一長，就會疼痛難忍。

有些人工作繁忙，經常一手接電話、一手操作電腦或者做其他的事情，經常歪著頭打電話。

這種姿勢對頸椎的傷害是巨大的，因為這樣無法使頸椎正常屈伸，長時間保持緊張狀態，不但會導致頸椎勞損，還有可能拉傷肌肉。

很多人在看手機或者iPad的時候，習慣蜷縮著身子，專心盯著屏幕。長時間這樣，頸部就會過度彎曲，頸椎病的發生就無法避免了。

坐著費勁為了輕松一下，有些人會一只手托著下巴，緩解疲乏。其實，這樣一來，反而更容易讓頸椎受傷。因為頸椎過度偏向一方，骨骼屈伸不合理，肌肉很容易被拉傷，進而誘發頸椎病。

有些人喜歡托腮冥想，這樣一來，頸椎就會跟著受傷。因為這種姿勢過于偏向身體的一側，導致一邊肌肉被拉伸，而另一側肌肉則受到擠壓，從而使血液循環不暢，輕則拉傷頸部肌肉，重則誘發頸椎病。

坐無坐相，指的就是喜歡東倒西歪坐著的人。長時間保持這種姿勢，頸椎很容易受到損害。這種姿勢，導致上半身和下半身不在同一條軸線上，同時彎腰塌背又使頸椎和腰沒有正常屈伸，兩部分肌肉容易被拉傷而造成頸椎病。

感覺是不是就在說你？那么現在知道還不晚，在頸椎病沒找上你時趕緊糾正坐姿。