有時我們會發現當下蹲起來或是跳躍時，我們的膝蓋處會發生彈響，有的人可能響一次后就不響了，有的人可能一蹲下就會響。

這種響聲我們稱作彈響。下蹲一次就不響的這種情況屬于一種生理性的彈響，它就如同我們掰或壓手指發出的聲響一樣，不會引起關節炎或是關節的腫大。

而后一種情況就不一樣了，彈響代表著關節內的磨損，磨損到一定程度膝關節就會出現關節炎，退性形變等。

一、生理性彈響的原因

關節腔里面有關節液，起潤滑的作用。關節腔內是負壓的，這樣能夠保持關節結構的穩定。當關節受到牽拉或屈折時(拉手指和掰手指都能發出彈響)，拉力超過關節腔的負壓，就會出現一個明顯的腔隙，周圍的氣體急速向腔隙內擴散，與液體一起發生震動，從而發出清脆的響聲。也就是說，生理性彈響是由于關節腔內的氣體震動造成的。

當你感覺自己的膝關節彈響不屬于上面的情況時，那么你可能是得了膝關節病理變化，可能是半月板損傷、盤狀半月板、骨關節炎、滑膜皺襞綜合征、膝關節內韌帶損傷等等原因。

即髕骨向內側移動或向外側移動，導致在屈膝過程中，髕骨的位移途徑發生了變化，撞擊了其他組織進而發生了彈響。一般這類病人都會有著膝關節內翻或者外翻。

方法：讓一個人幫你把髕骨向外側移動，再下蹲，感覺以下膝關節是否還有彈響。如還有，將髕骨向內側移動，再次下蹲。若髕骨在任意一側固定時，膝關節的彈響消失，這就說明了膝關節的彈響是由于髕骨的移位引起的。

原因：內側肌肉過緊會將髕骨內移，外側肌肉過緊就會使髕骨外移。

處理：對于這種膝彈響的處理方法當然就是強化股內側肌或者股外側肌，松解股外側肌或股內側肌。當然還有可能是髂脛束等肌肉緊張使髕骨移位等。具體原因因人而異。