1、俯臥睡覺

俯臥時，鼻子向下，呼吸不夠流暢，只能扭著脖子睡覺。

這個時候，最容易引起頸椎扭傷、錯位和側彎等現象。這也是發生頸椎病的最常見原因之一。

2、固定一個位置睡

有的人喜歡固定一個位置睡覺，特別是帶孩子睡覺的女性，總是面朝孩子而睡，這樣會增加心臟負擔，使心臟收縮受限;同時也會造成脊柱側彎，導致頸椎病。

3、身子扭著睡

有的人喜歡扭曲著身子睡覺，也就是身體分上下兩個姿勢，形態如麻花。

這樣會使脊柱失去平衡，導致頸椎肌肉、韌帶慢性損傷，出現頸椎病。

4、側位曲頸曲腰睡覺

這樣會加大頸椎和腰椎的曲度，引起頸椎病。

5、半躺在床頭看書、看報、看電視

這個姿勢大大違背了頸椎、胸椎和腰椎的正常生理彎曲度，損害了脊柱整體生理力學平衡，從而導致頸椎病的發生，甚至會直接導致頸椎錯位。

【頸椎病人正確的睡覺姿勢】