春捂的重點在于背、腹、足底。背部保暖可預防疾病，減少感冒幾率；腹部保暖是保護胃、脾、腸，預防消化不良和拉肚子。春天防寒要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。

寒多自下而起，傳統養生主張春時衣著宜“下厚上薄”，因為人體下身的血液循環要比上部差，容易遭到風寒侵襲。遺憾的是，現在很多青年人，特別是青年女性，穿鞋露腳脖，過早的穿短裙短褲，很早就換上了特別涼快的鞋，使換關節炎或多種婦科疾病的概率大大增加。有報道，突尼斯婦女喜歡一年四季穿裙子，大多數婦女或多或少的都患有風濕性關節炎；日本小學生人冬天穿裙子，日本人的關節炎特別高發，全球最好的治療關節疼痛的膏藥生產廠家就在日本。據日本東京女子醫科大學附屬東洋醫學研究所的長期研究觀察發現，日本現代女性發生的諸多婦科疾病，都屬于中醫的“寒證”范疇，與受邪有直接的關系。所以要風度也得要溫度，不能做個病美人。

背為督脈之海，為陽脈之海，是一身陽氣匯集的地方，很多疾病的發生都是陽氣不足造成的。

后背如果受寒，很容易出現后背發緊，肌肉僵硬，尤其有頸椎病病史的人，受涼后更容易出現肩頸部僵硬不適；很多陽氣不足的人，尤其伴有心臟病病史，很容易出現后背放射痛，這點更加需要注意，需要及時就診，以免貽誤病情。

春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發季節，這些疾病的發生雖與細菌、病毒感染有關，但感染后發病與否很大程度上取決于個人的體質和起居調養。不忙脫衣，“春捂”得法，可有效減少發病幾率。