俗話說每逢佳節胖三斤！

出門探親又三斤，

遇上春節這種好日子，

當然是三斤又三斤。

這個年一過，

體重飄升，小肚腩也出來了，

所以春節過后，一定要好好減肥了哦！

據說每天靠墻站立就能減肥

這里有什么科學道理呢

又該怎么做呢?

如果我們每天飯后都坐在那不動

這些吃進去的食物

會很快被吸收轉化為脂肪

囤積在腰臀，久而久之就會發福

那該咋辦?

不妨試試飯后靠墻站立！

兩腿并立

把整個背部緊貼在墻壁上

臀部、背部、腿部、腰部、頭等

都盡量貼緊墻面

保持這種姿勢十分累人

一會就會出現累的感覺

熱量被消耗，減少了脂肪堆積

自然就瘦下來了

飯后靠墻站立時

要想達到好的減肥效果

必須要保持正確的姿勢

1、首先，背對著墻壁

雙腳平貼于地面上，后腳跟并攏

讓整個腿部、下半身緊緊貼于墻壁上

讓腰部以上的上半身稍稍離開墻面

接著再慢慢地將整個上半身

從脊椎、臀部、腰部到肩膀

最后是后腦勺，全部平貼在墻面

臀部要夾緊，肩膀和雙手要放松

15分鐘后(初學者盡量堅持5分鐘以上)

才能休息和放松

保持長時間的站立后

結束時會感覺身體僵硬

此時可以散步5分鐘

活動活動筋骨，防止受傷

保持長時間的站立后

結束時會感覺身體僵硬

此時可以散步5分鐘

活動活動筋骨防止受傷

每天堅持做一次

你可以清楚地感覺到

不僅腰部變瘦了

連腿部、脖子和臉也在變瘦

這是一個循序漸進的過程

剛開始可以先站立5分鐘

然后慢慢增加時間

逐漸延長至30分鐘

一定要堅持

就能看到明顯效果！