現代都市生活中，快節奏的工作、生活是現代都市白領們的“日常”。隨之產生的“壓力”感、“緊張感”是年輕人最常見的感受。但是你一定不會想到，緊張、壓力居然能影響到你的頸椎健康！這到底是為什么呢？

首先讓我們來看一看頸部的肌肉組成：頸椎平衡一般由兩方面來維持，一是椎體、附件、椎間盤及相關韌帶；二是主要靠頸部肌肉的調控。

而緊張、壓力感能影響到的，就是頸部的肌肉。一般情況下人體靠肌肉的收縮和舒張來維持頸椎的平衡。在我們處于情緒緊張之中時，頸部肌肉發生不自主的收縮，甚至痙攣，這時頸椎的力學平衡發生改變，造成骨性結構和關節位置發生變化，頸椎生理曲度變直，從而導致頸椎病的發生。同時在緊張時，肌肉供血量減低，導致組織缺血缺氧，易激發炎癥因子，出現水腫，并刺激局部組織，加劇了頸椎病疼痛的癥狀。

中醫認為頸椎病的病機是氣血瘀滯，經絡不通，在精神高度緊張時，頸部氣機郁滯，血液運行不暢，不通則痛，所以頸部容易疼痛不適。不信的話，你可以試試在壓力大時摸摸你的脖子，是不是肌肉僵硬，轉動不是很靈活。

那么，經常感到壓力大的我們，日常生活中有哪些方法可以放松我們的肌肉，舒緩我們的頸椎呢？