手指麻木通常與周圍神經病變有關，長期用同一種姿勢有可能會出現手指的麻木現象。

一名公司女白領說，她換了iPhone 6 Plus半年，平均每天有四、五個小時用于打電話、上網、發微信。和很多人一樣她玩手機的姿勢，一般是左手握著，右手在屏幕上點點劃劃。

這位女白領的手很小，漸漸出現左手指尖麻木癥狀，拇指也很不靈活，握不住一些小物件，開車時把著方向盤都有吃力的感覺。再到后來接聽手機也覺得困難，超過五六分鐘，就會覺得拇指和食指把持不住手機，腕部、前臂掌側酸痛，得換右手拿著。

她左手的問題就是長期握著尺寸不合適又重的大屏幕手機造成，病名叫腕管綜合征和腱鞘炎。醫生建議讓她左手帶上支具，制動了2周，并換了小些的手機。果然，她左手的問題沒再出現。

一般情況下，人的手有兩個最主要的位置。

一個是休息位，即手處于自然靜止狀態的姿勢。人在睡著時手自然呈現的狀態，就是休息位。

第二個位置叫功能位，此時手根據不同需要，能夠很快做不同動作，如張手、握拳、捏物等，但做這些動作有限度，腕關節背伸約在20~25度。

手小的人如果一直單手握著大屏幕手機，其拇指必須長時間保持外展張開的姿勢，整個手掌也都保持在超越功能位的位置上，短時間內沒有感覺，時間長了就會因此引起手及腕部的勞損。

腕管里的正中神經控制著從大拇指到無名指的指尖感覺。手指麻木是不是因為腕管縮小卡壓正中神經，可以自己在手腕內側兩段腕紋之間敲一下，如果指尖會變麻，就是正中神經被卡壓了。

選擇合適寬度的手機，是預防「手機手」的最好辦法。

手機寬度應該不要超過虎口到食指中節的距離。男性的手掌相對較大，選擇大屏幕手機問題不大，但大部分女性手掌較小，較適合的還是3.5~4英寸的手機。

還有一點要注意，不要用一只手長時間、同一姿勢握著手機，可以稍微變化一下，一會兒握著，一會兒捏著，一會兒放到桌子上，這樣會減輕手的疲勞感。

患了「手機手」，最起碼需要兩周制動。輕者需要用支具制動，一般得固定兩周。還得局部用藥，或打封閉針。重者還得考慮手術治療，做腕管松解手術。癥狀緩解之后繼續使用不合適的手機，還會復發，復發越多病情會越嚴重。