寶寶們偏愛“W”坐

每個人都有自己喜歡的姿勢，當你看電視、讀書、玩游戲的時候，都喜歡找一些讓自己舒服的姿勢待著，孩子們也是一樣，他們玩游戲、看書的時候常常喜歡這樣一種姿勢，這種姿勢就是呈“W”型這樣坐。

孩子們很喜歡坐成W型，因為這樣做一來舒服，二來很穩，不容易讓自己摔倒，特別是看到其他孩子這樣坐，會讓他們有樣學樣。

但骨科專家表示，這樣的坐姿時間長了會影響孩子的發育，造成骨骼缺陷、發育畸形以及姿勢控制障礙等問題。

“W”坐的危害

這種姿勢會導致骨盆向外擴張，大腿骨內轉，膝關節也隨之內轉，從而雙腳可能會內撇影響步行姿勢，嚴重了還可以導致脊柱前凸，影響孩子整體的平衡感和協調能力。

坐成W型時，孩子自然無法挺直脊椎，而背肌的功能也會因此會削弱。

相反，當孩子跪坐時，也即坐在兩只腳上時，脊椎呈自然狀態，腰椎沒有特別受力，背肌可以正常發揮效力。這種姿勢同樣可以保持孩子坐姿的穩定性，也不失舒適。

此外，盤腿而坐也不失為一種健康又舒適的坐姿，這種坐姿除了對脊椎很好，對其他部位的關節也很有益。

國外很多學校都已經意識到了這個問題，他們鼓勵孩子們盤腿上課，就連老師都加入到其中。

如何幫助孩子矯正？

如果您的孩子已持續“W”坐姿一段時間，這時雙腿和背部的肌肉區因尚未得到拉伸會而回感到緊繃，因此要開始訓練使用“印度”坐姿。

“印度”坐姿：坐在地板上，雙腿交叉向前，膝蓋外轉，這種坐姿是每天最好的鍛煉，地心引力將幫助拉伸大腿內側肌肉。當坐在低矮的凳子上或枕頭上時，我們同樣要注意不要使用“W”坐姿。

如果孩子保持這種坐姿很累，并且他們的背部出現拱起，就要建議他們坐在地板上，背靠沙發或椅子，以便他們能夠借助家具來放松背部。開始采用印度坐姿時，堅持幾分鐘即可，隨后可以漸漸增加時長。

下面介紹另外的方法：

讓重心拉伸肌肉的坐法：坐在地板上，兩腳腳底相對，膝蓋向兩側外展。做“蝴蝶”狀，上下振動雙腿，雙腳并攏。

拉伸和強健背部下方肌肉：孩子可以平躺在地板上，向上屈膝至胸部，雙腿從一側緩慢轉至另一側，膝蓋不可接觸地面。