因為腰間盤突出和腰肌勞損都會引起腰疼，所以很多人都會迷茫自己得的到底是腰間盤突出還是腰肌勞損？

連腰間盤突出和腰肌勞損都分不清楚，怎么好意思和別人說自己腰疼！

腰椎間盤突出：椎間盤的病變導致的神經根受壓。

腰肌勞損：軟組織的慢性炎癥。

腰間盤突出詳解

腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

腰肌勞損詳解

是諸多慢性腰痛癥的總稱。現代醫學認為，持久的外力反復、持續牽拉擠壓，震蕩腰部，使肌肉、韌帶、筋膜、椎間盤和骨關節發生組織結構，理化性能、運動規律的微細變化，這種小量微細變化累積起來，超出了人體的代償能力，便出現腰痛，稱為慢性腰肌勞扭，也有人叫功能性腰痛。

上面的答案雖然專業詳細，但是作為普通的患者來說，還是很難輕易區分。

沒關系啊，就知道你不明白，小編決定以更詳細，更清晰的方式將答案呈現出來，供大家學習和參考。

活動是否受限

腰肌勞損患者對患者腰部活動度的影響很小，往往是早晨起床或久坐起立時，加劇腰背痛的程度，但患者只要活動一會兒腰背痛就會得到緩解。

腰椎間盤突出患者的腰部向某個方向的活動可能會有障礙。

從體征上講

腰肌勞損腰部肌肉有明顯和固定的壓痛，但無放射痛。

腰椎間盤突出癥是腰椎深部叩擊痛、下肢肌無力和放射性疼痛。

發病原因

腰肌勞損起病緩慢，病史較長；腰椎間盤突出癥多對外傷有關，往往是急性發作，常有慢性腰痛病史。

影像檢查

腰椎間盤突出患者的腰椎正側位X光片往往可見腰椎側彎，相應椎間隙變窄，兩側不等寬，骨贅形成等。

腰背肌勞損檢查脊柱外形一般正常。

而CT或核磁共振則可準確發現腰椎間盤的退變程度，明確腰椎間盤是否突出。

治療方向

腰肌勞損比較容易治愈，采用理療、按摩、針灸和射頻等治療可以治愈。（但應選擇正規的醫院，否則只會使病情加重）。

腰椎間盤突出癥比較困難和復雜，通暢采用階梯治療，如保守、微創等，必要時手術治療。

微創治療顧名思義，還是有創傷的，只不過它比手術創傷小。但和手術治療一樣，都是把突出部分用手術去掉，所以在一定程度上損害了髓核。 

簡單招式可幫助放松腰肌

轉胯運腰

兩腿分開，稍寬于肩，直立全身放松，雙手叉腰，調勻呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，圍繞腰的中軸，做水平轉圈動作。

雙手攀足

全身直立放松，兩腿微微分開。先兩臂上舉，身體隨之后仰，盡可能達到后仰的最大程度，稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，手盡可能觸及雙腳，稍停，恢復直立體位。

飲食調理

合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等。