俗話說：人老先老腿。這里的“腿”，指的就是膝蓋。隨著人們生活方式的改變，受涼、運動損傷、負重過大、老年退行性改變……都會給膝蓋帶來傷害。對此，骨衛士醫生集團專家提醒，如今膝蓋出現問題已經不是老年人的“專利”了，很多三四十歲的中年朋友膝蓋就出現了問題，甚至下蹲都很困難。因此，保護膝蓋要從青少年時期做起，讓自己的腿成為身體健康的保證。

幫你找出那些讓膝蓋“受傷”的兇手  

1、高跟鞋

當女孩子走出中學的校門，步入大學或走向社會，高跟鞋就成了形影不離的親密伙伴，有的女性朋友更是經常穿著八九厘米甚至10厘米以上的高跟鞋，以襯托高挑的身材。殊不知，經常穿著高跟鞋可能會給膝蓋帶來傷害。專家表示，穿高跟鞋，身體的重心向前，身體的支撐點落在膝蓋，膝蓋的負擔會更重，而重心的改變使膝關節更容易受到磨損或勞損。

2、肥胖

女性，尤其是中年女性肥胖者居多，加之中年以后，身體鈣質開始流失，尤其是更年期以后，雌激素分泌減少，鈣質流失更為嚴重，膝蓋退行性改變加快。如若體重過高，使膝蓋的負擔過重，極易引發膝關節的問題。

3、風寒

女性愛美，為了體現身材，自小就不愿意多穿衣服，裙裝更是他們的最愛。而風寒導致氣血流通不暢是易誘發膝關節疾病。專家說，目前就診的膝關節疾病患者，有許多都是三四十歲的年輕人，有的人根本說不出病因，但有一個共同特點是，膝蓋都受過涼。

4、上下樓

走平路時身體的壓力是均等的，而上下樓時身體的重量都由膝蓋承擔。因此，過多的上下樓也會帶來膝蓋的損傷，尤其是穿著高跟鞋上下樓，對膝蓋傷害更大。

有一位35歲的女性患者一年前就出現膝蓋疼痛的癥狀，前段時間就診時，下蹲已經出現困難。經檢查，該患者的膝關節間隙兩面一面寬一面窄，髁間棘增生非常嚴重。經了解，該患者為自來水公司的收費員，每天的工作就是上下樓入戶收費。

5、運動損傷

現在，打羽毛球的人非常多，而很多人在運動中出現扭傷并不重視，往往帶傷繼續鍛煉，殊不知，韌帶損傷不管，或者損傷沒好，會造成骨質的增生，給膝關節帶來不可逆轉的傷害。

許多患者對膝關節的彈響、怕冷不加以重視，其實，這就是膝關節出現問題的前兆。如果膝蓋出現疼痛，說明膝蓋的氣血不流通了，膝關節已經發生了問題。因此一旦發現膝關節腫脹疼痛等癥狀，應盡早到專業正規的骨科醫院進行診治。