經常聽到有人抱怨：頸椎疼、肩膀酸軟、后背發麻，甚至手發麻......其實，這些很有可能是頸椎病的前兆。

骨衛士醫生集團的專家介紹：頸椎是脊椎中最靈活、活動頻率最高的椎體，同時它也是干活最多、受累最多的部位。頸椎還是神經的重要通道，就好像是一個雙行線的高速路一樣，既肩負著將大腦發出指令并輸送到全身各處，還要將全身各個軀干通過頸椎向大腦發送各種神經信息。如果再加上生活中的種種不良習慣，勢必會使頸椎疲勞過度，進而誘發頸椎病。

頸椎病引起的并發癥：

1、頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、記憶力差、反應遲鈍等。

2、心慌、胸悶、氣短、呃逆、心率失常、 房顫等。

3、90%以上有更年期綜合癥、植物神經功能紊亂的各種癥狀。

4、慢性胃痛、胃腸功能紊亂。

頸椎病的危害可見一斑！在此，希望你看到后提醒身邊的人：一定要關注自身的頸椎健康！

但是，很多人認為頸椎病不是很要緊的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治療會越來越難，有的甚至要做手術治療。所以骨衛士醫生集團的專家提醒：頸椎病要及早預防，盡早治療！

最傷頸椎的6件事，你中了幾件？

1、頻繁翻身致落枕

 夏天睡覺時，人體由于局部溫度過高，翻身次數會增多。但頻繁的翻身和枕頭不適，很容易導致落枕。

 溫馨提醒：睡覺的枕頭不能太高，也不能太低，高度一般為肩寬的長度，軟硬度以舒適為主。

2、姿勢不對引疼痛：

 天氣一熱，午后更容易困頓不堪。很多辦公族習慣趴在辦公桌上打盹，可往往一覺醒來會感覺頸部肌肉發酸、發脹，甚至疼痛。

 這是因為頸部長時間過度傾斜，頸椎、肌肉、韌帶始終處于一種牽拉狀態。

 溫馨提醒：

第一，不提倡向前趴著睡，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息。

第二，一定要為頸椎找到扶托點，比如在頸部后面墊一件卷裹好的衣服或帶上U型頸舒枕等。

休息過后，可以站起來做做擴胸和后仰動作，有利于頸椎椎動脈血液循環功能的恢復。

3、熬夜增多累頸椎

 夏季白天長晚上短，不少年輕人喜歡晚上安排很多娛樂活動，導致睡眠時間大大減少。

白天疲勞的頸椎，夜間沒有得到足夠的時間恢復，日積月累就會造成頸椎疼痛。

溫馨提醒：一定要保證充足的睡眠，給頸椎充分的休息。

4、宅在家里脖子僵

 炎熱的高溫環境消減了很多人外出的意愿，更多的人喜歡宅在有空調的屋里。這通常會導致看電視、玩電腦的時間進一步增加。

長時間保持一種坐姿，再加上低頭或蹺二郎腿等不良習慣，都會使肌肉受力不均，影響脊椎健康。

特別是長期低著頭或對著電腦的姿勢，會讓頸椎過度傾斜，脖子僵直，并由此引發或加重頸椎病。

 溫馨提醒：即便坐著，也不要總保持一種坐姿，經常變換一下，并盡量每隔一小時就站起來活動活動。坐著時，還可以適當向后仰一仰，對整個脊柱能起到一種保護作用。

5、頻吹空調脖子涼

在空調房待久了，容易引起肌肉組織痙攣、疼痛。頸部肌肉痙攣不但會造成肌肉和韌帶勞損，頸椎的生理活動度也會發生改變，誘發或加重頸椎病。

溫馨提醒：頸肩部盡量不要對著空調或風扇吹，如果需要長時間待在空調房工作，最好穿件外套，也可以戴條紗巾，以免頸部受涼。

6、長期低頭

長期低頭是造成頸椎病的重要因素！有研究發現，低頭會導致頸椎受到的壓力激增；頸部的彎曲角度越大，頸椎承重也就越大。日常生活中低頭玩手機時的角度通常超過45度，甚至達到60度。而在低頭45度時，頸椎就得擔當起22公斤的“大任”；

當頭低到60度的時候，你的頸椎則要承受27公斤的重量。這可不是個小數目，它甚至已經超過了7歲小孩的平均體重！專家強調，頸椎受到的額外壓力如果過大，將造成肌肉拉傷和背部疼痛，病痛一旦持續惡化，就易導致頸椎病。

溫馨提醒：平時減少低頭或玩手機的頻次和時間，對于頸椎病患者來說，應該更加慎重。