隨著科技的進步，手機和電腦已經成為了我們的生活必需品，高科技給我們的生活帶來了方便，同時也對我們的健康造成了威脅。很多辦公室一族、電腦族，還有我們現在的低頭族、都頸椎方面的毛病。頸椎病看著不起眼，可對我們的生命健康的威脅非常大！今天我們邀請到骨衛士醫生集團專家齊威主任跟我們聊一聊頸椎病。

骨衛士醫生集團專家齊威主任

問：齊主任，據報道4月26日中午，臺州63歲男子陳某，伸懶腰時仰了下頭，沒想到直接倒在地上。他被醫院診斷為癱瘓，而且還是高位截癱！據悉，陳某年輕時學做手工藝品，每天都低著頭工作，累了就抬起頭伸個懶腰，活動一下脖子，再繼續干活。其實我身邊好多同事朋友都頸椎不好，為什么現在會出現越來越多的頸椎病患者？ 

骨衛士醫生集團專家齊威主任：上班伏案工作，下班低頭玩手機，周末沙發上看電視，導致頸椎病已經成為現代人的“頭號公敵”。其實頸椎病是一種退行性疾病，其發病與多種因素有關。

首先是職業因素，隨著現代科技的飛速發展，人們的工作環境有了很大的改善。不過有利也有弊，這也使得頸椎病的發生越來越頻繁。如長期處于低頭，固定不動的位置工作，使頸椎周圍的肌肉及軟組織會發生痙攣性改變，導致生理曲度變直。 

還有一個是年齡因素，一般認為頸椎病是中老年的一種多發病，但實際上頸椎間盤的退行性改變從20-25歲即開始，隨著年齡的增加發病率逐漸增加，到55歲左右為高峰。此后由于頸椎活動的減少等原因，發病率反而有所降低。值得注意的是，由于電腦的普及應用，頸椎病的發病年齡也越來越年輕。當然不良的姿勢是導致頸椎病發病的一個重要原因。在臨床工作中，常常能觀察到除不良姿勢外，某些日常生活活動的姿勢，也可以使頸椎病癥狀加重，或出現頸椎病癥狀。

問：說到頸椎病，我們一般會想到的是頭暈、四肢麻木、頭頸的地方僵硬、酸脹，疼痛或是轉動腦袋時頸椎發出的“咯吱咯吱”聲。頸椎病對我們還有哪些危害？

骨衛士醫生集團專家齊威主任：其實頸椎病引起頭暈是一個有爭議性的話題，因為椎動脈向頭部輸送的血只占整體頭部供血的一小部分，并不足以引起頭暈。

但是頸椎病會引起頸痛和頸部發僵，這也常常是最早出現的癥狀，有些患者還有肩部及肩胛骨內側緣疼痛。有的患者整個肩背疼痛發僵，不能作點頭、仰頭、及轉頭活動，呈斜頸姿勢，而需要轉頸時，軀干必須同時轉動。

有的患者感到眼脹、干澀或多淚、視力變化、視物不清；耳鳴、耳堵、聽力下降等癥狀。

不少患者會出現一側或雙側上肢麻木、疼痛，雙手無力、不靈活，寫字、系扣、持筷等精細動作難以完成，持物易落，嚴重者甚至不能自己進食。

有的患者是一側或雙側下肢麻木、沉重感，隨后逐漸出現行走困難，下肢各組肌肉發緊、抬步慢，不能快走，有些患者起病癥狀不太明顯，往往是自己想追趕即將駛離的公共汽車，卻突然發現雙腿不能快走。

問：沒有想到頸椎病的癥狀竟然如此多樣且復雜，那齊主任，為什么頸椎病會引發如此多的癥狀呢？ 

骨衛士醫生集團專家齊威主任：多數頸椎病患者開始癥狀較輕，在以后逐漸加重，也有部分癥狀較重者。這是與所患頸椎病的類型有關，但往往單純的類型少，以一個類型為主或者幾個類型混合在一起，稱為混合型頸椎病，所以說癥狀是多樣而復雜的。

從醫學上來講，根據受累組織和結構的不同，頸椎病分為：頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型，比較常見的是交感神經型、脊髓型及混合型。

脊髓型頸椎病主要是因為椎間盤退化，以及后縱韌帶骨化、黃韌帶肥厚或鈣化，造成椎管狹窄，形成對脊髓的直接壓迫所致。一般來說，40~60歲的人最容易患上脊髓型頸椎病，因外傷、過勞引起的較多。當脊髓型頸椎病由量變發展到質變時，最明顯的癥狀就是走路時雙腳就像是踩棉花一樣，大小便失禁，半身麻木。

交感神經型頸椎病，是因為頸椎椎間盤發生了變性，椎間關節發生錯位，椎間孔變小，直接刺激交感神經、副交感神經末梢，引起交感神經、副交感神經的異常興奮或抑制，從而出現頭痛、頭暈伴惡心、嘔吐，視物模糊、視力下降，眼后部脹痛，耳鳴、聽力下降等癥狀。

問：原來頸椎病這么復雜及危害這么大，生活中經常聽身邊的朋友、同事抱怨自己頸椎不好，但大家并沒有認識到頸椎病問題的嚴重性，不重視自己的頸椎問題，生活中依然我行我素，長時間的低頭工作或是玩手機。齊主任，有什么好的辦法可以幫助我們保護我們的頸椎，遠離頸椎病？

骨衛士醫生集團專家齊威主任：其實頸椎病患者在平時生活中一定要及時糾正不良姿勢和習慣。

首先要避免長期低頭姿勢，辦公室伏案工作、電腦操作等人員，長期低頭會使頸部肌肉、韌帶長時間受到牽拉而勞損，促使頸椎椎間盤發生退變。因此長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來活動活動頸椎，消除頸部肌肉防止勞損。

除了減少低頭姿勢，還要保持正確的坐姿。如果坐姿不正確，特別是需要久坐的人群，經常低頭、凳子過高過低都會使肩頸部肌肉長時間處于一個姿勢下，時間一長很容易發展成為頸椎病。要保持良好的坐姿就要注意使背部、頸部挺直，肩頸部自然放松，在保持一個姿勢一個小時之后要注意活動肩頸部位。 

睡姿也很重要，睡覺的時候除了要注意睡覺體位的正確性，還要注意頭部、頸部和枕頭之間的間隙。如果枕頭不合適，睡覺的時候，頭部、頸部處于懸空狀態下，很容易造成頸部的慢性損傷，久而久之發展成為頸椎病。如果是患上了頸椎病的患者頭頸部不能很好地貼合枕頭，會加重病情。成年人的枕頭高度以仰臥時高為15-20厘米，側臥時高為15-20厘米為宜。少年兒童的枕頭以仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半為佳。

再次，應適當的進行體育運動，游泳、打羽毛球、放風箏等對預防頸椎病都很有好處。平時也可以做“米字操”，緩解頸椎疲勞，避免出現頸椎方面的疾病。但任何運動都需要適度，不能因為過度運動而產生其他的副損傷。